Mindfulness for Life※
専門家のための
※Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life の 略称
これまで「うつ病のためのマインドフルネス認知療法(MBCT-D: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Depression)」は、主に臨床現場で指導され、うつ病の再発予防に効果があることが示されてきました。近年、このアプローチをより多くの人にも指導できるように｢人生のためのマインドフルネス認知療法(MBCT-L: Mindfulness-Based Cognitive Therapy for Life)｣が開発され、精神的健康やウェルビーイングが高まることが期待されています。
このMBCT-Lは、自他に親しみを感じていく瞑想、感謝や親切に関するエクササイズなどがあるのが特徴で、幅広い対象に指導できるプログラムのため、教育やビジネスなどの様々な領域での活用が期待されています。
プログラム形態・開催日時
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グループセッション（135分×8回）・サイレントリトリート（半日）・瞑想の自宅練習（毎日約40分間）
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Zoomを用いたオンライン形式です。
【セッション1】 10月09日(日) 10:00 ～ 12:30 自動操縦状態から目覚める
【セッション2】 10月16日(日) 10:00 ～ 12:15 もう1つの在り方：身体を意識の中に留める
【セッション3】 10月23日(日) 10:00 ～ 12:15 散漫な心をまとめる
【セッション4】 10月30日(日) 10:00 ～ 12:15 反応性を見極める
【セッション5】 11月06日(日) 10:00 ～ 12:15 ありのままに許す
【セッション6】 11月13日(日) 10:00 ～ 17:00 上手に対応する：思考は事実ではない ※サイレントリトリートを含む
【セッション7】 11月20日(日) 10:00 ～ 12:15 自分を大切にする最善の方法は？
【セッション8】 11月27日(日) 10:00 ～ 12:15 人生のためのマインドフルネス
※10月09日(日) は、終了時間が12時30分となりますのでご注意くさい。
※11月13日(日)は、セッション6に引き続きサイレントリトリートを行います。時間が異なりますのでご注意ください。なお、サイレントリトリートには、以前にMBCT-Dを修了した人も参加します。
インストラクター
家接 哲次
Tetsuji Ietsugu
名古屋経済大学人間生活科学研究科教授／名古屋経済大学マインドフルネスセンター 所長
Oxford Mindfulness Centre認定MBCTインストラクター／The Mindfulness Network登録スーパーヴァイザー
博士（医学）、公認心理師、臨床心理士
事前説明会
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9月2日（金）20:00～20:15 家接先生によるプログラム内容についての説明会（オンライン／無料）を行います。
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説明会への参加をご希望の方は、お名前・ご職業を明記の上、info@mindful-blossom.comまでご連絡ください。
募集要項
【募集期間】
2022年08月15日(月)～2022年09月15日(木) 募集は締め切りました
【参加費】
48000円
【参加者数】
4～12名
【参加資格】
以下、1～5の条件を満たす方
1．医療、福祉、教育、産業、司法などの分野で働く専門家、または大学院生
2．セッション全8回のうち6回以上の参加が見込める方
3．プログラム期間中、瞑想の自宅練習（毎日約40分間）ができる方
4．Zoomが行える環境をお持ちで、お顔を出してのご参加が可能な方
5．スーパーバイズ用にセッションを録画することにご同意頂ける方
【事前面接】
インストラクターと1対1の事前Zoom面接（30分程度）を実施します。
〔面接日時〕9月18日(日)、9月23日（祝･金）の10時~18時
【お申込み方法】
MBCT-Ｌ参加申込シートにもれなく記入の上、下記アドレスまでお送り下さい
〔専門家MBCT-Ｌ申込専用アドレス〕info@mindful-blossom.com
申込受付～参加確定までの流れ
Step1：お送り頂いた「MBCT-Ｌ参加申込シート」の内容を確認し、エントリーの可否を決定します。
Step2：エントリー可となられた方には、入金のご案内メールをお送りします。
Step3：入金が確認できた時点で参加が確定します。参加が確定した方から「事前Zoom面接の日時」と「参加に関するご案内」をお送りします。
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入金後にご参加者の都合によりキャンセルされた場合は、参加費のご返金はいたしかねます。ご自身のスケジュールをよくご確認のうえ、お申し込み下さい。
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MBCT-Ｌは安全性の高いプログラムですが、健康上に問題を抱えている一部の方には強い負担になる場合があります。ご心配な方は必ずお申込前にご相談下さい。
オンライン＆グループセッションに安心してご参加頂くためのお約束
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セッションの録音・録画は禁止とさせて頂きます。
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セッションで知りえたほかの参加者の個人情報は他言されませんようお約束下さい。
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MBCT-Ｌは参加者（或はグループ）とインストラクターの双方向のやりとりを含むグループセッションです。セッションにご参加の際は、お顔を映してのご参加をお願いいたします。
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おひとりで集中してご参加できる場所や個室などのご準備をお勧めいたします。セッションへの参加がご自身の内面と向き合う貴重な機会になることを願っています。
☆当プログラムの受講は、MBCT Training Pathway に入る前提条件の一つになります。